기관지염 증상과 기관지에 좋은 음식 알아보기

건조한 날이 지속되니 기관지가 안 좋은 게 느껴지고 있는 요즘입니다.

게다가 요즘 봄이 다가오면서 미세먼지가 또 기승을 부리고 있어 기관지에 더욱 나쁜 환경이에요.

오늘은 기관지염의 증상은 어떤 것들이 있고 기관지에 좋고 나쁜 음식은 어떤 것들이 있는지 알아볼게요!

기관지염이란?

기관지염은 급성과 만성으로 나누어져요.

급성 기관지염의 정의 및 원인

폐로 들어가는 기관에 바이러스, 세균 등이 침입하여 급성 염증 반응이 생긴 것. 주된 원인은 바이러스에 의한 감염으로 바이러스 보유자로부터 전파될 수 있어요.

만성 기관지염의 정의 및 원인

기관이나 기관지 내에 기침을 일으킬 정도로 많은 양의 점액이 생산되는 상태로, 기침·가래가 1년 중 3개월 이상 지속되고 이러한 현상이 최소한 2년 이상 이어지는 경우를 의미해요. 원인은 흡연이나 대기오염으로 인한 반복적인 기도 염증, 선천적인 감수성 증가 등이 있어요.

 

기관지염의 증상

급성 기관지염의 증상

- 기관의 점막이 부어 호흡이 힘들고 호흡할 때 휘파람 소리가 난다.

- 마른 기침을 하고 가래가 많아진다.

 

급성 기관지염이 지속되면 만성 기관지염으로 진행될 수 있어 조기에 치료가 필요해요.

 

만성 기관지염의 증상

- 아침에 기침이 많이 난다.

- 온도 차가 심한 곳에서 가래 섞인 기침을 많이 한다.

- 호흡할 때 쌕색거리는 소리가 난다.

- 조금만 운동해도 숨이 찬다.

- 때로는 피가 섞인 가래가 나오기도 한다.

 

만성 기관지염은 폐기종을 유발할 수 있고, 악화될 경우 호흡 곤란 및 심장 장애가 발생할 수 있으므로 꾸준하고 적절한 치료가 필요한 질환이에요.

 

기관지염에 대해 알아봤으니 이번엔 기관지에 좋은 음식에 대해 알아볼게요.

 

기관지에 좋은 음식

1. 도라지

도라지에는 사포닌 성분이 들어있어 가래 배출을 돕고 염증을 줄이는 효과가 있어요. 도라지 차를 섭취하면 기관지를 보호하는데 도움이 됩니다.

2. 꿀

꿀은 항균작용이 뛰어나 염증을 완화하는데 도움을 줘요. 따뜻한 차에 꿀을 타 마시면 기관지 건강에 도움을 줄 수 있어요.

3. 마늘

마늘의 알리신 성분이 세균과 바이러스를 억제해 면역력 강화에 도움이 된다고 해요. 구운 마늘이나 꿀에 절여 섭취하면 좋아요.

4. 생강

생강은 항염 효과가 뛰어나고 진저롤과 쇼가올 성분이 기관지 점액 배출에 도움을 줘 가래 배출을 쉽게 해 줘요. 감기에 걸렸을 때 꿀과 함께 생강차를 마시면 기침을 줄이는 데 효과가 있다고 해요.

5. 귤, 레몬

귤, 레몬 등 감귤류에는 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주고 기관지 염증을 줄여줘요.

6. 배

배에 들어있는 루테올린 성분이 기침을 완화시켜주는 효과가 있어요. 배는 생으로 갈아서 배즙을 마시면 효과가 좋아요.

7. 브로콜리

브로콜리는 기관지 점막을 보호하고 해독작용을 하는 효과가 있어 기관지를 건강하게 유지하는데 도움을 줘요.

8. 물

수분이 부족하면 기관지 점막이 마르기때문에 기관지가 약해지고 가래가 끈적해져요. 충분한 물을 섭취하는 것이 기관지 보호에 가장 기본!! 미지근하거나 따뜻한 물을 마실 것을 권장드려요.

 

꿀, 도라지, 생강, 귤, 배 등을 따뜻한 차로 마시는 것이 기관지에 좋은 음식과 수분을 동시에 섭취할 수 있는 좋은 방법이 될 것 같아요.

 

마지막으로 기관지에 안 좋은 음식도 알아볼게요.

 

기관지에 나쁜 음식

1. 카페인(커피, 녹차, 홍차 등)

카페인은 이뇨작용을 촉진해 체내의 수분을 배출시켜요. 그렇기 때문에 기관지 점막을 건조하게 만들어 기관지에 좋지 않은 성분이에요.

2. 탄산음료

탄산음료는 기관지에 자극을 줘서 기침을 유발할 수 있어 피해야해요.

3. 인스턴트, 기름진 음식

염증을 악화시키기 때문에 기관지염에 특히 좋지 않아요.

4. 흡연, 미세먼지

기관지를 직접적으로 손상시키는 원인이에요. 기관지가 약하다면 담배를 끊고 미세먼지가 심한 날은 마스크를 꼭 착용하는 것이 좋아요.

 

기관지 건강을 지키기 위해 평소 따뜻한 물과 도라지청, 생강차 등을 꾸준히 섭취하고 탄산음료, 카페인을 멀리하는 습관을 들이는 게 좋겠어요.

봄이 오면서 미세먼지가 심해지고 있는데 미세먼지가 많은 날은 꼭 마스크 착용 잊지 마세요!